Fitness betrifft alle Bereiche des Lebens.
Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg.
Wir erweitern Personal Training um die Fachkenntnis eines Sporttherapeuthen und verbinden diese umfassende Betreuung mit einer fundierten Ernährungsberatung zu einem nahezu alle Lebensbereiche berührenden Fitness-Coaching.
Sporttherapie
Für uns schlägt die Sporttherapie eine Brücke zwischen Physiotherapie und Personal Training. Sie dient in erster Linie der Rehabilitation und der Prävention, kann aber auch Ihre Trainingsleistungen verbessern. Selbst, wenn Sie nur zum Trainieren zu uns kommen, werden wir Sie daher immer auch aus sporttherapeutischer Perspektive betreuen.
Medizinisches und sportartspezifisches Aufbautraining
Sensomotorisches / propriozeptives Training
Sportmassage
Funktionelles Faszientraining
Die Sporttherapie ist eine spezielle bewegungstherapeuthische Maßnahme, die sowohl der Rehabilitation als auch der Vorbeugung dient. Im Rahmen eines sportlichen Trainings sollen die Körperwahrnehmung, Kondition und Koordination verbessert werden.


Personal Training
Der Weg ans persönliche Ziel ist oftmals voller Hindernisse. Nicht nur gilt es, den inneren Schweinehund zu überwinden, sondern überhaupt erst einmal zu wissen, wie man ans Ziel gelangt. Doch Sie brauchen diesen Weg nicht allein zu gehen. Wir stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite und helfen Ihnen über jedes Hindernis hinweg. Natürlich müssen Sie die eigentliche Arbeit selbst erledigen, aber es wird Ihnen viel leichter erscheinen. Versprochen.
Ganzheitliche Sportberatung
Funktionelles Musketraining
Cardiovasculares Training
Koordinatives Training
Präventives Gesundheitstraining
Regenerationstraining
Stressmanagement
Personal Training ist genau auf die Voraussetzungen und Möglichkeiten des Kunden abgestimmtes Coaching zur Steigerung der Fitness und des körperlichen Wohlbefindens. In persönlichen Trainingseinheiten wird der Kunde individuell betreut und motiviert.
Ernährungsberatung
Unsere Ernährungsberatung beginnt mit einem Aufnahmegespräch, indem wir erläutern, worauf es ankommt, Ihre persönlichen Ziele wie Gewichtsverlust oder Muskelaufbau besprechen und eine erste BIA-Messung durchführen.
Anschließend wird ein Sieben-Tage-Ernährungsprotokoll erstellt, schriftlich oder via Fotos der Mahlzeiten per WhatsApp. Anhand der Analyse dieser Daten erarbeiten wir gemeinsam eine maßgeschneiderte Strategie zu Ihrer Zielsetzung. Dabei berücksichtigen wir selbstverständlich sämtliche Allergien, Unverträglichkeiten und ideologische Ernährungsweisen. Darüber hinaus können wir auf Grund der Auswirkungen verschiedener Nahrungsmittel recht genaue Vermutungen über eventuelle Probleme anstellen.
Im Zweifelsfall können wir unsere Kunden dann zu entsprechenden Ärzten schicken, bzw. eine passende Alternativernährung vorschlagen. Auf Wunsch recherchieren wir auch, welche Restaurants in Ihrer Umgebung oder an Ihrem Urlaubsort Speisen anbieten, die in Ihren Ernährungsplan passen. Allerdings ist im Laufe der Zeit bereits ein breites Netzwerk aus Restaurants und Anbietern entstanden, mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben. Häufig ist eine umfangreiche Recherche daher gar nicht mehr nötig.
Eine vitale, vollwertige Ernährung legt den Grundstein Ihrer Fitness und eines gesunden Körpergefühls. Sie versorgt Ihren Körper mit allen Nährstoffen, die er braucht, und ist dennoch ausgewogen und auf Ihren tatsächlichen Bedarf abgestimmt. Einseitige Diäten oder Hungerkuren führen mehr zum Abbau gesunder Muskeln als zur Fettreduktion und provozieren zudem den Jo-Jo-Effekt.
